Jei mėnesinės turi prasidėti atostogaujant, neišvengiamai kyla klausimas, ar per menstruacijas galima maudytis baseine ar jūroje. Visiškai nėra noro atsisakyti pagrindinių kurorto pramogų, leidžiantis į ilgai lauktą kelionę į šiltus kraštus! Vadinasi, yra dvi galimybės: arba suderinti kelionę pagal savo moteriškąjį kalendorių, arba rasti būdą, kaip per menstruacijas išsimaudyti jūroje nerizikuojant savo sveikata.
Kas iš tikrųjų vyksta organizme menstruacijų metu?
Pradėkime nuo pagrindų: maždaug prieš dvi savaites subrendęs kiaušinėlis paliko folikulą ir iškeliavo susitikti su spermatozoidais. Tačiau, kaip jau matote pačios, šį kartą jis jo nesutiko, nes kiaušinėlis ir jam paruoštas endometriumas tapo nebereikalingi. Jie pašalinami spazminiais susitraukimais per gimdos kaklelį. Menstruacijų metu gimdos kaklelis atsidaro iki 2 mm, tada išskyros iš organizmo pasišalina per makštį.
Išsiaiškinsime, ar per menstruacijas galima maudytis jūroje, upėje ar baseine. Paprastai pirmosiomis ciklo dienomis (tada kai ir vyksta menstruacijos) galite jausti lengvą negalavimą. Kraujo sąstovis mažojo dubens organuose nepalengvina situacijos. Taigi nedidelis fizinis aktyvumas tik į naudą. Tinkamao krūvio grupei priskiriamas ir plaukimas — menstruacijų metu jis padės pagerinti savijautą.
Atsisakymas maudytis menstruacijų metu nulemtas kultūrinių stereotipų ir kasdienių niuansų: dar visai neseniai higienos priemonės buvo taip toli nuo tobulumo, kad merginoms menstruacijų metu tekdavo pavydžiai nuo kranto žiūrėti, kaip poilsiautojai šėlsta vandenyje. Šiais laikais ginekologai patvirtina, kad per menstruacijas galima maudytis nekenkiant sveikatai. Svarbiausia protingai mąstyti ir laikytis paprastų taisyklių.
5 taisyklės, kaip saugiai maudytis mėnesinių metu
1. Neplaukiokite nešvariame vandenyje. Pirmenybę teikite tekančiam vandeniui, o ne stovinčiam tvenkiniui: tai yra, jeigu atostogų laikotarpis jus užklupo kaime upėje saugiau maudytis nei ežere. Tačiau prasminga šios taisyklės laikytis ne tik kritinėmis dienomis. Tas pats atsakymas ir į klausimą, ar galima maudantis baseine naudoti tamponą: jei jis paskutinį kartą buvo valytas praėjusį šimtmetį, geriau apsišarvuoti kantrybe arba susirasti tinkamesnę vietą maudynėms menstruacijų metu.
2. Neperšalk. Maudynes jūroje menstruacijų metu geriausia padalinti į kelis užėjimus tarp kurių yra poilsio laikotarpiai. Svarbu gerai nusišluostyti ir (arba) apsivilkti paplūdimio chalatą, kad neperšaltumėte, ypač kai paplūdimyje vėsoka arba vėjuota.
3. Po kiekvienų maudynių persirenkite sausais drabužiais. Šis patarimas aktualus tiek vėsiu, tiek karštu oru. Juk šilta, drėgna aplinka labai palanki patogeniniams mikroorganizmams daugintis. Kiekvieną kartą, kai išlipsite iš vandens, pakeisite savo kostiumėlį į sausą, taip nesuteiksite jiems galimybės daugintis. Tuo pačiu turėsite galimybę pasipuikuoti maudymosi kostiumėliais — vieni pliusai!
4. Naudokite tinkamo sugeriamumo tamponą. Idealiu atveju po kiekvieno maudymosi įsidėkite naują tamponą. Arba bent jau laikykitės optimalaus higienos priemonių keitimo laiko: kas 2-4 valandas — taip pataria ginekologai. Paplūdimyje, kuriame nėra tualeto su «miestietiškais» patogumais, verta su savimi nešiotis drėgnas servetėles ir butelį švaraus vandens.
5. Nepervarkite. Ši taisyklė taikoma bet kokiai fizinei veiklai menstruacijų metu: plaukimui, poilsiui lauke ir sportui. Akrobatinius pratimus su dubens iškėlimu virš galvos geriausia atidėti iki menstruacijų pabaigos. Sekinančios treniruotės šiuo laikotarpiu nėra naudingos. Taigi, jei neesate profesionalus plaukikas, verčiau baseine per menstruacijas plaukiokite atpalaiduojančiu režimu.
Kodėl tamponai maudynėms gaminami be virvelės?
Atskirai reikėtų nagrinėti klausimą, kurie tamponai geriausiai tinka plaukimui. Įprastai lytinių organų plyšio uždarymas neleidžia vandeniui ir jame esančioms cheminėms medžiagoms (jei kalbame apie baseino ar vandentiekio vandenį) ir mikroorganizmams (kurių tikrai yra natūraliuose vandens telkiniuose) patekti į jūsų intymią vietelę. Jų patekimo vartais gali tapti siūlas, esantis už kūno ribų. Štai kodėl geriausi maudymosi tamponai yra virvutės, juolab kad FREEDOM yra specialiai sukurti baseinui menstruacijų metu. Dėl estetinių priežasčių taip pat laimi tamponai — kempinės: niekas neišslys iš bikinio, niekam nepadarys gėdos ir nesugadins atostogų fotosesijos.
Pirtis ir sauna menstruacijų metu
Ruošdamiesi kelionei greičiausiai susimąstėte, ar įmanoma eiti į SPA esant mėnesinėms. Juk viešbučiuose ir SPA kompleksuose dažnai būna įrengtos pirtys ir saunos, kuriose taip malonu sušilti po maudynių. Ar galima lankytis pirtyje su tamponu? Medicinos požiūriu, nėra jokių kontraindikacijų, galioja tos pačios saugių maudynių kritinėmis dienomis taisyklės. Kai kurie gydytojai rekomenduoja rinktis SPA procedūras be staigių temperatūros svyravimų. Jei esate jautrios aukštai temperatūrai, menstruacijų metu pirtį galima pakeisti hamamu: su drėgnais garais ir 50 laipsnių temperatūros režimu — tai idealus mėnesinių SPA pasirinkimas. FREEDOM tamponai be virvutės skirti SPA procedūrų lankymui. Tamponų medžiaga tokia minkšta ir puri, kad viduje nėra juntama. Taigi visos vandens pramogos (hidromasažinės vonios, įvyniojimai ir masažai, vonios ir saunos) Jums prieinamos bet kurią mėnesio dieną.
Menstruacijos atostogų metu — ką daryti?
Ar mėnesinių ciklą gali sutrikdyti kelionės lėktuvu ir klimato kaita? Gali ir tai nutinka gana dažnai. Jautrūs hormoniniai organizmo nustatymai gali sutrikti todėl atostogų metu menstruacijos dažnai būna «ne pagal grafiką». Ne laiku prasidėjusių mėnesinių atšaukti» nepavyks, belieka išnaudoti šį laiką maksimaliai. Tačiau yra vienas būdas sutrumpinti menstruacijas ir net mėgautis jomis. Niekas tai nepadeda jaustis geriau nei lengvas fizinis krūvis: vaikščiokite, važinėkite dviračiu, plaukiokite ir net… mylėkites! Jei atostogaujate su partneriu, užsiimkite šiuo «sportu»: tai paskatins galingą endorfinų pliūpsnį, o ritmiški gimdos susitraukimai padės greitai ir efektyviai pašalinti endometriumą. Šios «mankštos» dėka mėnesinės praeis greičiau. Su FREEDOM tamponais be virvutės galite sau leisti maudytis, sportuoti ir mylėtis menstruacijų metu be apribojimų.
